肩こりの原因とは
- コラム
肩こりの原因はさまざまですが、一般的には、姿勢の悪さや筋肉の緊張、運動不足、ストレスなどが関係していると言われています。
長時間同じ姿勢でいることや、デスクワークなどで前かがみの姿勢を続けることが肩こりの大きな原因となります。また、ストレスや過度の疲労、運動不足などが原因で、肩の周辺の筋肉が緊張しやすくなり肩こりを起こしたり、運動不足や筋力の低下によって、肩や首の周辺の筋肉が弱まり、負担がかかりやすくなることで肩こりが起こることもあります。
また、ストレスは身体に緊張をもたらし、肩や首の筋肉の緊張を増加させることがあったり、妊娠や体重の増加、怪我などによって姿勢が変化することで、肩こりが引き起こされることもあります。
睡眠中に不自然な姿勢をとったり、枕の高さが適切でない場合に、肩や首に負担がかかり、肩こりを引き起こすことも珍しくありません。
これらの要因が組み合わさることで、肩こりが慢性化したり、痛みが増すことがあります。肩こりの緩和や予防には、適切な姿勢の維持やストレッチ、リラックス法の実践、適度な運動やストレス管理などが有効です。また、慢性的な肩こりが続く場合には、一度、医師や専門家に相談することで、別の病気が原因となっていないかを知ることができ重要です。